553712636-images3.jpg

Odchudzaj się skutecznie

  Chudnięcie jest projektem, które powinno się rzetelnie rozpisać. Warto stworzyć rzetelny plan oraz jadłospis. Nie wolno jeść 1000 kalorii lub mniej, bo to za mało, a organizm rozpocznie zjadać zmagazynowane zapasy kalorii. Trzeba pójść do lekarza lub specjalisty do spraw żywienia, który rozpisze ilość tłuszczu w organizmie i powie jaka dieta będzie najbardziej efektywny. Read More

735453890-images1.jpg

W szczupłym ciele zdrowy duch

Zrównoważone odchudzanie i ruch na pewno tak, jednakże o najlepszym odchudzaniu przesądza panowanie nad jedzeniem przekąsek. Przekąszanie między daniami jest niepożądane, nie działa dobrze na ludzki organizm i sprawia, że mnóstwo osób nie może zrzucić nadmiernych kilogramów. Organizm musi żyć uregulowanym tempem,  bo wtedy trawi skutecznie i nie przybiera kilogramów. Obiegowa prawda mówi, że łatwiej Read More

252623480-Fotolia_45278531_XS.jpg

Szczupły senior i jego forma

Osoby w podeszłym wieku muszą szczególnie nadzorować wagę ciała oraz własne zdrowie. Im chudszy senior, tym lepiej dla niego. Za duża waga obciąża i stanowi ogromny balast. Seniorzy muszą dbać o dobrą wagę i nie pozwalać sobie na nadmiar kilgoramów. Czekolady, mięsiwa z tłuszczem, nadmiar tłuszczu nie są dla nich dobre. Ich ciało czuje się Read More

615338001-images8.jpg

Odchudzanie jest modą i potrzebą

  W naszych czasach panuje trwała moda na tracenie zbędnych kilogramów. Gubienie dla jednych jest koniecznością, dla innych hobby. Czasami panie są szczupłe, ale mają zamiar schudnąć. I to nie ma sensu. Jeśli jednak ktoś zdobył 10, 20 czy 30 kilogramów nadwagi to gubienie kilogramów jest dla niego i powinien skoncentrować się na nim. Dietetyczne Read More

893834656-images6.jpg

Rozsądne jedzenie pomaga spalać kalorie

Nie odchudzaj się na siłę Trzeba jeść, aby stracić nadmierne kilogramy. Jednak odchudzać się {trzeba|należy| celowo. Białko przyspiesza przemianę materii aż o 25 procent. Białko powinno się włączać do śniadania, obiadu oraz kolacji. Źródłami białka są kurze jaja, mięso, produkty mleczne. Optymalnie serwować razem białka zwierzęce oraz roślinne. Niezbędne są także tłuszcze. Nie tyje się Read More

1899258733-images.jpg

Szczupły i zdrowy

  Zdrowa osoba jest szczupły i nie posiada nadwyżki kilogramów. Jego sylwetka jest szczupła i wyjątkowa. Nadmiar kilogramów to nie tylko za wielka ilość kilogramów, lecz również schorowane serce, stawy, problemy z kręgosłupem. Z tego powodu nadmiar kilogramów trzeba pożegnać od razu, a uczynić to można dzięki planom żywieniowym. Zrównoważonych diet jest wiele, a w Read More

2026458566-images4.jpg

Zdrowy człowiek jest szczupły i aktywny

Zdrowo żyj i bądź bez nadmiaru kilogramów Dobre odżywianie a także ruch, czyli ruch, są najlepszym połączeniem. Dzięki takiemu rozumowaniu nadwaga znika błyskawicznie, a człowiek ma z powrotem siły fizyczne i radość z egzystowania, czuje się lżejszy, ma więcej sił fizycznych, nie ma problemów ze sprawnością i docenia aktywność fizyczna. Optymalnie będzie zatem wybrać się Read More

713097382-images.jpg

Dbaj o zdrowie i żyj długo

  W zamierzchłych czasach, czyli setki lat przed nami, nadwaga była symbolem zamożność. Szczupli byli wieśniacy spożywający kaszę na co dzień i mięso od święta. Ciężcy byli wielcy panowie. Ich waga była symbolem tego, co najlepsze. Na ich stołach były obecne mięsiwa, wyjątkowe wina, ciężkie ciasta oraz desery. Obecnie funkcjonujemy lepiej, a nadwaga oznacza komplikacje Read More

398724915-images.jpg

Zdrowe jedzenie jest smaczne i daje to, co najlepsze

Zdrowa dieta znaczy spożywanie warzyw, owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w we właściwych proporcjach. 40 procent diety muszą stanowić warzywa. W skutecznej diecie powinny znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka, cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki i szeroka gama warzyw. Nie może w niej brakować szparagów i szpinaku. Read More

1056770135-marzenie_kobiet.jpg

Unikaj pośpiechu w odchudzaniu

  Tracenie kilogramów jest coraz bardziej sławne. Osobmarzące o szczupłej sylwetce mogą robić to na różne sposoby. Błyskawiczne odchudzanie się wprawiaznajomych w podziw, jednak kilogramy błyskawicznie powracają. O wiele bardziej polcane jest powolne gubienie dodatkowych kilogramów, ponieważ ono ma sens i cel. Cztery lub pięć lekkich dań daje to, co najlepsze, sprawia, że klient czuje Read More